Главная / Лечение и оздоровление детей / Оздоровительная функция самодеятельного туризма (Е.И.Веретенников)

Оздоровительная функция самодеятельного туризма (Е.И.Веретенников)

                                                                                                                           Веретенников Е.И.,
учитель географии,
                                                                                                   руководитель клуба «Школа здоровья»

Оздоровление – это естественная функция самодеятельного туризма, единодушно признаваемого как самого эффективного вида активного отдыха. В работе со школьниками средних и старших классов постепенно возрастает роль туризма. Многолетние наблюдения за туристскими группами школьников и студентов пеших, горных и лыжных походов  помимо положительного влияния на их организм показали, что различные виды туризма по-разному влияют на отдельные системы организма. На увеличение силы мышц верхнего плечевого пояса эффективнее влияют лыжные походы, мышц спины – пешие. Мощность выдоха эффективнее улучшается в горных и пеших походах, подвижность нервных процессов – в лыжных походах. Правильно подобранный рюкзак за плечами оттягивает верхнюю половину туловища юного туриста и тем самым способствует исправлению его осанки и укреплению мышечной системы спины.

Многолетние (4-5 лет) регулярные занятия туризмом оказывают положительное влияние на физическое развитие  школьников, их физическую подготовленность. Уместно вспомнить, что ритм физиологических процессов организма взаимосвязан с ритмом явлений природы, из которых особенно существенное влияние на человека оказывают солнечная радиация и магнитное поле Земли. Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но и информация от органов чувств (сенсорная информация). Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, это помогает ему подняться выше обыденных мелочей.

Минздрав утвердил (Приказ № 1418 от 5 мая 1985 г.) список заболеваний, при которых туристы могут направляться в однодневные походы (ближний туризм): гипертоническая болезнь I степени без резких повышений артериального давления и кризов, бронхиальная астма в фазе ремиссии без астматических приступов и др. В многодневные походы допускаются лица с гипертонической болезнью I стадии без резких повышений артериального давления и кризов.Показан лечебный эффект как в условиях среднегорья (1500-2000 м) при гипертонической, гипотонической болезни, нейроциркулярной дистонии, бронхиальной астме, так и в высокогорной зоне при бронхиальной астме, аллергии и других заболеваниях.По данным многолетних исследований можно рекомендовать проведение походов под контролем и руководством медработников и опытных инструкторов туризм. Одно неоспоримо – походы укрепляют детей, улучшают не только их здоровье, но и давно замечено, что после многодневных походов дети лучше учатся, реже болеют простудными заболеваниями, легче их переносят.

Оздоровление и физическое развитие особенно нужно детям, которые растут на городской асфальтово-бетонной ниве. Значительную часть времени они проводят в закрытых помещениях. Поэтому туристские походы показаны детям  при соблюдении норм нагрузки для физического развития. Оздоровительная задача похода  решается посредством правильно рассчитанного графика прохождения маршрута с соблюдением оптимального режима физических нагрузок и активного отдыха. Использования благотворного воздействия природных факторов на все функции организма, соблюдения правил гигиены, правильной организации питания.

Всякий  туристский поход предполагает серьезную двигательную работу – прохождение намеченного маршрута. В походе «спортивным соперником» туристов выступают географическая среда, сама природа становится здесь главным помощником учителя в воспитании и обучении детей. Километры, преодолеваемые туристами с грузом на плечах, километры с их топографическим. Физико-географическим, эстетическим и всяким другим содержанием являются мощным развивающим фактором: движение по лесу, по горам, без троп тренирует опорно-двигательный аппарат и укрепляет характер. Важны и радостные впечатления, положительные эмоции. Какой восторг бывает у ребят, когда они в июльский зной могут в горах поваляться на снегу, поиграть в снежки. А облака под ногами, а не над головой. А побыть внутри облака!

Факторы движения (километраж, спуск и подъем по склонам), физические нагрузки (балансирование под тяжелым рюкзаком) в сочетании с природными факторами плюс фактор дискомфорта, необходимость обходиться малым, терпеть неудобства, лишения, жажду – это обычные составляющие туристского похода. Ветер, дождь, снег – все факторы, вызывающие заболевания в домашних условиях, в природной среде становятся как бы помощниками туризма. Чаще всего в домашней среде мокрые ноги вызывают температуру, а в походе брод по пояс в ледяной воде не вызывает даже насморка. Сами условия похода не позволяют организму расслабиться, мобилизуют его возможности, о которых ребенок даже не подозревал.

При поверхностном взгляде кажется, что прохождение намеченного маршрута – это «пустая шагистика», не имеющая ничего общего с интеллектуальным развитием человека. Но это не так. Еще основоположник научной системы физического образования в России П.Ф.Лесгафт, опираясь на мысль великого французского просветителя Ж.Ж.Руссо, доказал, что умственное развитие человека находится в прямой зависимости с его физическим развитием, что физическое движение и мысль находятся в прямой зависимости.

Можно утверждать  и наличие самостоятельной лечебной функции у самодеятельного туризма. Речь идет о так называемой  натуротерапии – важном лечебном средстве, которое при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата, обмена веществ, форм астмы и других может выступать ценным методом их лечения. В этом плане интересный опыт накоплен, например, в Латвии. Здесь были успешно проведены три лечебно-профилактические туриады для больных бронхиальной астмой. В ходе туриад больные проходили туристские маршруты на Кавказе (1700-3000 м над уровнем моря) и в Средней Азии (2400-3750 м над уровнем моря). В 1980 г. во время проведения горного похода в районе Центрального Тянь-Шаня группа из Пензы, в которой были люди с повышенным артериальным давлением (3-е взрослых и 4 подростков 14-16 лет), организовала свой лагерь на высоте 2700 м. Их активное пребывание на высоте продолжалось чуть более  трёх недель под наблюдением медработника. В результате давление нормализовалось и оставалось таковым на протяжении от 3-х до 5-ти лет у подростков и от 1 года до 2-х лет – у взрослых.

Периодическое пребывание в среднегорье оказывает лечебное воздействие на больных с заболеванием органов дыхания, сердечно-сосудистой систем, при аллергии, малокровии, сахарном диабете и т.д. Положительное воздействие на организм человека горного климата усиливается в сочетании с дозированной физической нагрузкой и положительным эмоциональном настроем. Туристские походы, сочетающие в себе эти компоненты, могут стать мощным средством профилактики и лечения некоторых заболеваний.  Одновременно туризм можно расценивать как своеобразный вид лечебной физкультуры. Более того, особенности (или, лучше сказать, привычный для участников походной группы «фон») спортивного путешествия могут быть важным реабилитационным средством, и есть резон говорить о возможности использования туризма в преодолении посттравматических стрессовых расстройств, выражающихся в депрессии, нарушении сна, вспышках ретроспекции и других подобных симптомах.

Рекомендуем: «Приемы и методы оздоровления детей и подростков. (Методические рекомендации)», - М.: ООО «Лига здоровья нации», 2008