Литература по активному отдыху
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
При наличии ссылок на источники приобретения литературы, обращайтесь к ним. В других случаях приобретайте литературу в интернет-магазинах, книжных магазинах или в издательствах.
В список включено:
- Литература по активным видам туризма (горный, водный, пешеходный, лыжный)
- Литература для любителей велопутешествий
- Разное. Спортивный туризм
Книги, отмеченные *, можно приобрести в редакции газеты «Вольный ветер». Или заказать доставку почтой. Цены указаны с учетом пересылки (наземной!) по России. (тел.редакции газеты 8-499-199-05-63)
Литература по активным видам туризма
(горный, водный, пешеходный, лыжный)
Бабич В., Федцов В. «Начальная подготовка горнолыжника: учебно-практическое пособие».* − М.: «Советский спорт», 2003. 92 с.Ф-т 140 х 215 мм.
Пособие рекомендовано туристам, желающим освоить технику горных лыж, начинающим спортсменам-горнолыжникам, инструкторам − специалистам в области горнолыжного бизнеса, студентам, изучающим курс «Зимние виды рекреации», и всем любителям горнолыжного спорта.
Байковский Ю. В. «Классификация и особенности формирования горных неолимпийских видов спорта».*− М.: 2005. 256 с., ил. Ф-т 150 х 210 мм.
Байковский Ю.В. «Теория и методика тренировки в горных видах спорта»*. − М.: «ТВТ Дивизион», 2010. 304 с., ил.
Учебно-методическое пособие для тренеров, инструкторов, гидов и спортсменов, специализирующихся в горных видах спорта, а также для специалистов силовых структур и спецподразделений, работающих в горах, и подразделений горноспасателей МЧС.
Байковский Ю. В., Байковская Т. В. «Факторы, определяющие тренировку спортсмена в условиях высокогорья и среднегорья».* − М.: «ТВТ Дивизион», 2010. 280 с., ил.
В книге рассматривается влияние экстремальных факторов высокогорной среды на организм спортсмена и особенности спортивной тренировки в условиях среднегорья и высокогорья. Даются практические рекомендации по планированию круглогодичной подготовки спортсменов в горных условиях.
Белякова И.В., Павлов Е.А. «Проблемы нормирования нагрузки веса рюкзака у школьников в туристском походе.» Статья в журнале «Экстремальная деятельность человека». Научно-методический журнал №2 (39) / 2016
Рассмотрены вопросы изменения норм веса рюкзака школьника, протяженность дневного перехода во время похода, а также скорость движения на маршруте в возрасте 11–12 лет за период с 1956 по 2013 гг. (отраженные в нормативно-правовых актах). Проанализированы нормативно-правовые документы и учебно-методическая литература в области детско-юношеского туризма. Читать
Бондарев Н.Д. «В горах Абхазии». − Москва.: Физкультура и спорт, 1981. − 176 с., ил. (серия «По родным просторам»)
В книге рассказывается о природе и истории Абхазии. Описываются маршруты по долинам и через перевалы Бзыбского, Чхалтского, Кодорского, Главного Кавказского хребтов.
Водный туризм. Сост. В. Н. Григорьев.* − М.: «Профиздат», 1990. 304 с., ил.
Книга посвящена организации и проведению водных туристских путешествий. В ней рассказывается о комплектовании туристских групп, подготовке снаряжения, технике и тактике водных путешествий, обеспечении безопасности на маршрутах. Даются полезные советы по организации питания туристов, оборудованию биваков, охране природы.
Григорьев В.Н. и др. «Путешествия на гребных судах».* − М.: «Физкультура и спорт», 1979. 136 с., ил.
В книге рассказывается об организации и проведении водных походов различной сложности на байдарках, надувных лодках, катамаранах. Освещаются вопросы динамики речного потока и туристской лоции, снаряжения туриста-водника, техники и тактики водного туризма, обеспечения безопасности, физической подготовки участников.
Истомин П.И. «Маршруты Среднего Урала».* − М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1971. 104 с., ил.
В книге рассказывается о природе и туристских возможностях Среднего Урала. Приводятся различные самодеятельные маршруты по Среднему Уралу: водные − по рекам Вагилю, Усьве, Койве, Сылве, Чусовой, Исети, верхнему течению Уфы; пешеходные − по увалам Предуралья, по бажовским местам; велосипедные; по Кунгурской ледяной пещере и другие.
Коробков А.И. и др. «На байдарках по Подмосковью»* 2-е изд. − Москва.: «Физкультура и спорт», 1982. -168 с.
Авторы, опытные туристы-водники, описывают маршруты на байдарке по рекам ближнего и дальнего Подмосковья (бассейны рек Москвы, Клязьмы, Оки, верхней Волги), а также по более удаленным от Москвы, но представляющим интерес для походов в праздничные дни и в период отпусков рекам бассейна Мсты, верховьев Днепра, Западной Двины и Десны.
Майр Р. «Лавины. Практический учебник. 10 важнейших видов опасности. Как их распознать»*. − М.: «ТВТ Дивизион», 2013. 220 с., ил.
«Как это могло случиться?» − это, как правило, первый вопрос, который звучит после несчастного случая в лавине. Опыт показывает, что в разные зимы возникают почти одинаковые ситуации и в большинстве случаев повторяются одни и те же сценарии опасности. В этой книге на примерах конкретных несчастных случаев описаны 10 главных видов опасности и их типичное развитие в течение зимы. Анализ типичных, реально происшедших случаев в горах Тироля позволяет научиться распознать опасные ситуации и избежать неправильных решений.
Максимов Л. «Спортивный горный туризм».* − М., 2011. 708 с., ил. , 305 х 215 мм.
В книге приведены сведения по истории и организации горного туризма, обзор горных районов, общие сведения о горах и горных походах, о тактике и безопасности в горном туризме, подготовке туристов, тренировках и т.д.
Мартынов А. И., Мартынов И. А. «Безопасность и надежность в альпинизме».* − М.: «ТВТ Дивизион», 2006. 288 с., 125 х 200 мм. 2-е издание.
Книга посвящена вопросам обеспечения безопасности при походах и восхождениях в горах, как на уровне предупреждения аварийных ситуаций, так и при проведении спасательных работ. Предназначена альпинистам, горным туристам, спортсменам, инструкторам и преподавателям горной подготовки.
Перегудов В.М. «Туристские разборные парусные суда»*. − М.: «Физкультура и спорт», 1987. 240 с., ил.
Автор, опытный турист-водник и конструктор, знакомит с различными типами легких разборных парусных судов, используемых для туризма и отдыха на воде. В книге рассмотрены основные вопросы теории малых парусных судов и способы обеспечения их безопасности. Приводятся чертежи судов для самостоятельной постройки.
Преображенский В. С. «Горные лыжи».* − М.: «Физкультура и Спорт», 2005. 152 с., ил. Ф-т 175 х 245.
Можно ли самому, без инструктора и тренера, по книге, научиться виртуозным слаломным поворотам, чтобы потом спускаться по гигантским склонам без риска для здоровья? Можно! − с уверенностью отвечает автор книги, один из старейших горнолыжников нашей страны. И рекомендует читать эту книгу и учиться по ней всей семьей: прочитали урок − выходите на гору!
Расторгуев М. «Альпинистские узлы»*. − М.: РИО ЦНИИОИЗ, 2007. 32 с. Ф-т 145 х 205 мм.
(Цена − 160 руб.) Заказать
Струков В.В. «На подмосковной лыжне»*. − Москва.: «Московский рабочий», 1971. − 144 с., ил.
Книга знакомит начинающих любителей беговых лыж: с техникой попеременного и одновременного классического хода на лыжах, со способами преодоления подъемов, спусков и некоторых препятствий. В книге даны советы по организации зимних лыжных походов по Подмосковью, приведены лыжные маршруты выходного дня и многодневные маршруты по Подмосковью
Шуберт П., Штюкль П. «Безопасность в горах. Снаряжение. Страховка».* Пер. с нем. − М.: «ТВТ Дивизион», 2008. 168 с.
Книга посвящена вопросам оценки и применения современного снаряжения, а также методам обеспечения безопасности в горах. Для альпинистов, горных туристов, спелеологов, инструкторов, тренеров и спасателей.
Литература для любителей велопутешествий
«Велосипедный туризм»* Сост. А. А. Булгаков.. − М.: «Ключ», 1998, 624 с., ил.
Авторы, опытные велотуристы из разных городов, знакомят с историей велосипеда и велотуризма и его особенностями. Рассказывается о выборе велосипеда для поездок в выходные дни и длительных путешествий, подготовке снаряжения, разработке маршрута, подбору группы, о проведении походов выходного дня и многодневных велопутешествий, о зарубежных велотурах.
(Цена − 350руб.) Заказать
Гуревич И. «Велопутешествия за рубежом».* − СПб: «ИГРА СВЕТА», 2010. 128 с. Ф-т 145 х 200 мм.
Это издание должно помочь любому желающему отправиться в велопутешествие за рубеж. Спланировать маршрут, оформить визу, купить билеты, сделать страховку. И, конечно, лишнего не переплачивать.
Гуревич И., Вишневский А., Разин Ю. «Современный велосипед».* − СПб: «ИГРА СВЕТА», 2009, 300 с., ил. Ф-т 145 х 200 мм., обл.
Книга рассчитана на широкий круг читателей - любителей велосипеда. Как выбрать велосипед, на что следует обращать внимание, а что не является столь важным при покупке байка, устройство велосипеда, приёмы вождения, уход и обслуживание...
Крадинов Е.Б. «Велосипед. Устройство, эксплуатация, ремонт.»* 2-е изд. − М.: «Машиностроение», 1994. 160 с., ил.
В книге приведены конструкции велосипедов и велосипедных узлов различных типов, даны рекомендации по эксплуатации велосипедов и их дополнительного оборудования, а также советы по ремонту, который может быть выполнен самостоятельно владельцами велосипедов.
Панин В.Ф. «Ремонт велосипедов»* − М.: «Легпромиздат», 1989. 112 с., ил.
Изложены особенности конструкций велосипедов отечественных моделей. Приведен перечень часто встречающихся неисправностей механизмов и узлов велосипедов и указаны методы их устранения. Описаны работы по ремонту и регулировке велосипедов в условиях ремонтных мастерских.
Эндрюс Г. «Обслуживание горного велосипеда»* Пер. с англ. − Мурманск: «Тулома», 2015. 220 с., ил. Ф-т 205 х 250 мм.
Кем бы вы ни были − начинающим велосипедистом или опытным байкером − поддержание техники в идеальном состоянии − необходимое условие безопасного и приятного катания. Умение распознавать ранние признаки неисправностей − и знание, что с ними делать − сберегут ваше время и деньги, затрачиваемые на ремонт велосипеда, и позволят больше времени проводить на колесах. Книга снабжена многочисленными иллюстрациями, позволяющими легко понять последовательность действий по настройке и ремонту велосипедов самых последних моделей.
Спортивный туризм. Разное.
Алексеев А.«Питание в туристском походе»*. − М.: Издательство Игоря Балабанова, 2012. 80 с., ил. 11-е издание.
Автор − мастер спорта России по туризму − рассказывает об организации питания в туристском походе с учетом сложности маршрута и вида туризма. Приводятся методики составления пищевых рационов, подбора, учета и хранения продуктов, другие полезные для туристов сведения.
Алексеев А. «Спортивный туризм в СССР и России».* − М.: «ООО САМ Полиграфист», 2015. 468 с., илл. Ф-т 145 х 210 мм.
Книга рассказывает о зарождении туризма в дореволюционной России, становлении массового самодеятельного туризма и его высшей формы, спортивного туризма в СССР и его современном состоянии в России. Содержит анализ влияния на развитие спортивный туризма основополагающих нормативных документов, Правил организации походов, разрядных требований, содержит сравнение классификации маршрутов в различные периоды развития. Рассматривается влияние на спортивный туризм государственных структур, общественных комиссий и спортивных федераций. Включает исторический фон, выдержки из туристской литературы.
Основой, позволяющей судить, как и в какие походы ходили наши предшественники, наши учителя и современники, что заставляло их посвятить себя туризму, служат путевые заметки, рассказы участников наиболее интересных путешествий, биографии известных туристов и их рассказы о своих маршрутах, о работе спортивных федераций и общественных комиссий.
Байковский Ю.В. «Психодинамика, как фактор выживаемости малой группы в экстремальных условиях горной среды».* − М.: «ТВТ Дивизион», «Вертикаль», 2010. 264 с., ил.
В монографии рассматриваются основные психологические принципы функционирования малой группы, действующей в экстремальных условиях горной среды и механизмы, обеспечивающие ее надежность и успешность. В основу работы легли материалы многолетних исследований высококвалифицированных команд альпинистов и практический опыт работы автора с различными группами.
Балабанов И. «Узлы»*. − М.: Издатель И.В. Балабанов, 2014. 80 с., ил. Ф-т 110 х 145 мм. 14-е издание, без изменений.
В книге собрано большое число узлов, объединенных в разделы в соответствии с областью их применения. Каждый узел сопровождается схемой завязывания, характеристикой и рекомендациями по его использованию.
Балабанов И. «Чудак на Эльбрусе»*. − М.: Издательство Игоря Балабанова, 2013. 140 с., ил. Ф-т 115 х 165 мм.
Автор, мастер спорта СССР по горному туризму, в своей книге вспоминает смешные истории, необычные встречи и приключения в походах.
«Ветер странствий». Альманах № 1 (26)*. − М.: Издатель И. В. Балабанов, 2005. 268 с. ил. Ф-т 145 х 210 мм.
Материалы по истории путешествий, маршруты, экспедиции в малоизученные районы, стати практического назначения и т. д.
«Ветер странствий». Альманах № 2 (27)*. − М.: Издатель И. В. Балабанов, 2007. 216 с. ил. Ф-т 145 х 210 мм.
Второй номер возрожденного альманаха содержит материалы по истории туризма и восхождений, знакомит с различными маршрутами, в отдельных разделах представлены материалы по альпинизму и статьи практического назначения. В приложении − итоги чемпионата 2005 г. в классе спортивных походов и сведения о присвоении званий в туризме.
«Ветер странствий». Альманах № 3 (28)*. − М.: Издатель И. В. Балабанов, 2008. 220 с., ил. Ф-т 145 х 210 мм.
Очередной номер возрожденного альманаха содержит материалы по истории туризма, знакомит с маршрутами в различные уголки нашей страны и за её пределами, а также с экспедициями в малоизведанные районы. В отдельном разделе представлен материал практического характера. Приложение включает итоги чемпионата 2006 г. в классе спортивных походов. Для широкого круга читателей.
Ильин А. А. «Книга, которая спасет вам жизнь»*. − М.: «Эксмо», 2014. 480 с., ил.Ф-т 205 х 265 мм.
Книга содержит основы знаний по самоспасению человека в различных экстремальных ситуациях. Автор был руководителем множества экспедиций, участником научных экспериментов по выживаемости человека и излагает материал доступно и увлекательно. Описание простейших убежищ, ловушек и капканов, рецепты приготовления съедобных растений, змей, насекомых, приемы преодоления водных препятствий, способы ориентирования без карты и компаса и многое другое − в этой книге.
Коструб А.А. «Медицинский справочник туриста.»* 2-е изд. − М.: «Профиздат», 1990, 256 с., ил.
Справочник содержит описание причин и симптомов заболеваний, травм, возможных в походе, их диагностику, меры помощи, способы транспортировки пострадавших в походных условиях. Рассказывается о профилактике заболеваний и травм с учетом особенностей различных видов туризма.
Кузнецов В.С. «Физическая подготовка юношей по основам военной службы в программах ОБЖ, БЖ».* − М.: МИОО, 2008. 182 с.
В методическом пособии рассматриваются вопросы теории и методики физической подготовки учащихся, излагаются средства и методы воспитания физических способностей и прикладных качеств, приводится большое число упражнений, ориентированных на формирование умений и навыков действий в экстремальных условиях, раскрывается техника и методика обучения преодолению полосы препятствий, туризму, плаванию, приводятся игры и эстафеты военно-прикладной направленности.
Линчевский Э. «Психологический климат туристской группы».* 3-е издание, исправленное и дополненное. − Спб: 2012. 204 с. Ф-т 150 х 210 мм.
Автор − кандидат медицинских наук, мастер спорта СССР по туризму − в популярной форме раскрывает социально-психологические основы поведения и взаимодействия людей в спортивном путешествии. В книге рассматривается психологическая тактика управления группой, приводятся рекомендации для руководителей по развитию и совершенствованию навыков общения. Практический раздел содержит задачи и конкретные ситуации из туристской практики с анализом. Книга предназначена для организаторов спортивных путешествий, инструкторов и руководителей групп, а также для широкого круга любителей походов. Третье издание дополнено новыми задачами и простой методикой для самостоятельного овладения аутогенной тренировкой. Кроме того, внесен ряд исправлений и уточнений в основной текст.
Лопес Б., Маккормак Л. «Мастерство езды на маунтинбайке»*. − М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011. 352 с., ил. Ф-т 200 х 260 мм
Если ты хоть раз удачно преодолел трамплин или сделал дроп с почти отвесной поверхности, ты уже не забудешь этого ощущения управляемого полёта. Всё, ты пропал − теперь тебе будут сниться байки и склоны. Даже идя пешком, ты будешь просчитывать очередную траекторию трассы, которую собрался освоить. Ты наверняка не прочь спросить у «гуру» этого вида спорта, что они сделали бы на твоём месте в каждой конкретной проблемной точке. А они тем временем уже ответили тебе. Эта книга написана ими на основании собственного богатого опыта. Она принесёт наибольшую пользу новичкам, но и опытные райдеры найдут для себя кое-какие секреты, которые пригодятся им на соревнованиях.
Мацюцкий С.П. «Туристу о растениях»*. − М.: «Профиздат», 1988, 168 с., ил.
В книге рассказывается о полезных дикорастущих растениях и о способах их использования в условиях туристских походов. Отдельные главы посвящены пищевым и лекарственным растениям, даны рекомендации по их применению.
Палкевич Я. «Выживание в городе. Выживание на море»*. 232с. Ф-т 125 х 195 мм. Обл. 1992 г.
(Цена - 190 руб.) Заказать
Перегудов В.М. Туристские разборные парусные суда. - Москва.: «Физкультура и спорт», 1987. − 240 с., ил.
Автор, опытный турист-водник и конструктор, знакомит с различными типами легких разборных парусных судов, используемых для туризма и отдыха на воде. В книге рассмотрены основные вопросы теории малых парусных судов и способы обеспечения их безопасности. Приводятся чертежи судов для самостоятельной постройки
Сборник нормативных документов по виду спорта «спортивный туризм»*. − М.: 2014. 88 с.
Талага Е. «Энциклопедия физических упражнений».* − 412 с. Ф-т 225 х 300 мм. 1998 г.
Комплексы упражнений для развития любой группы мышц.
Угаров А. «Снаряжение и экипировка охотника». *− М.: Вече, 2007. 256 с. Ф-т 100 х 140 мм.
Сегодня фирмы-производители предлагают столь широкий ассортимент снаряжения, что сориентироваться, особенно новичкам, в этом многообразии сложно. Автор подробно рассказывает о разных видах снаряжения и предметах экипировки, необходимых охотникам и туристам, подчеркивая их преимущества и недостатки. В книге рассматриваются охотничьи одежда и обувь; ножи, топоры и пилы; оптика − бинокли, оптические прицелы и дальномеры; налобные фонари; рации и GPS; рюкзаки, палатки и спальники, а также способы ориентирования на местности и методы очистки воды.
Черныш И.В. «Выживание в экстремальных ситуациях».* − М.: «Физическая культура», 2009. 160 с. Ф-т 145 х 200 мм. Обл.
В учебном пособии приводится классификация экстремальных ситуаций, описываются психологические аспекты выживания: как не поддаться панике, избежать конфликтов в группе и т.д. Подробно рассматривается проблема выживания человека в экстремальных условиях, в том числе когда у человека нет самого необходимого. Рекомендовано для специалистов по выживанию, студентов, изучающих теорию и методику прикладных и экстремальных видов спорта, и т.д.
Черныш И.В., Десятов А.А. «Особенности экстремальных путешествий на территории России и стран СНГ»*. − СПб.: «Реноме», 2013. 372 с., c. цв. ил. Ф-т 175 х 245 мм
В книге приводится классификация и описание экстремальных ситуаций, стихийных бедствий, а также зон особого риска. Авторы подробно рассматривают проблемы и особенности экстремальных путешествий, психологические аспекты поведения человека, попавшего в сложные условия природной среды. Приводятся сведения о том, как в условиях длительных путешествий обеспечить полноценное питание, в том числе за счет местных пищевых ресурсов. Особо отмечена возможность использования нетрадиционных видов пищи.
Штюрмер Ю. «Опасности в туризме, мнимые и действительные». − М.: Издатель И.В.Балабанов, 2008. 124 с., ил. Ф-т 125 х 195 мм.
Несчастный случай в туристском походе… Каковы его причины? Можно ли его предусмотреть, предупредить? Об этом - в книге, которая содержит сведения об опыте обеспечения безопасности, практические рекомендации по отбору в группу, обучению и воспитанию туристов, примеры преодоления опасных ситуаций на маршрутах, разборы обстоятельств несчастных случаев в путешествиях.
